妊娠8ヶ月(妊娠28〜31週)
妊娠8ヶ月(妊娠28〜31週)/ママのからだ
子宮底長２６〜２９cm
子宮が大きくなって胃が押されるので食欲がなくなる人も。妊娠中毒症や妊娠線に気をつける頃です。
妊娠線
妊娠線は皮下脂肪が増えるのに皮膚の伸びが追いつかず、皮下組織が引き裂かれるためにできます。簡単に言えば自分のからだの許容範囲を超えて太ってしまうということです。からだの割におなかが大きくなる人にできやすく、おなかの他にもおっぱいやおしり、太ももにもできることがあります。
妊娠線の予防
予防としては急激に太らないことと保湿してよくマッサージすることです。甘い物やカロリーの高い飲み物、食べ過ぎに注意して体重コントロールをすることがポイントです。
また保湿効果のあるクリームで皮膚を伸ばすようにマッサージすると効果があります。ただ間違ったやり方をすると早産を招くこともあります。始めるときは医師に相談してからにしましょう。
おなかの大きさ
人と比べておなかが大きすぎる、小さすぎるで悩む妊婦さんも多いでしょう。特におなかが小さいと「ちゃんと育っているの？」と不安になりがちですが、超音波検査で赤ちゃんの大きさ、体重などをちゃんとチェックしているので心配はいりません。
胃が圧迫される
大きくなった子宮が胃を圧迫して食欲が落ちるママもいます。１回に食べれる量が減ってしまうときは、食べる回数を多くするといいでしょう。体重をコントロールすることが大切です。
便秘や痔になる
妊娠中、特に妊娠後期にはホルモンの影響で便秘や痔になる傾向があります。野菜や根菜、海藻などの食物繊維を意識して食べましょう。また適度の運動が血行をよくし便秘対策に効果があります。
静脈瘤（じょうみゃくりゅう）
血液の流れが悪くなり血管が拡張してしまうことを静脈瘤といいます。妊婦さんの５人に１人くらい割合で見られますが出産後はなくなることがほとんどです。医師に相談して下半身のマッサージで血行をよくしましょう。
★こちらのサイトが参考になりますプレママタウン
貧血対策を
鉄分が足りなくなり貧血ぎみになることが多くなります。鉄分の多い食べ物を進んで食べましょう。ひじきやほうれん草、こまつなやレバーなどは鉄分が豊富に含まれています。
逆子直し
２８週になっても逆子が直らないようなら、医師に逆子体操をすすめられるかもしれません。胸膝位の姿勢が逆子にいいとされています。
★うつぶせになり、おしりを高く突き上げて胸と膝を近づける。
＊やるときは医師に相談してから
妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）
体重管理をしっかりと。妊娠中毒症にはそれまで症状がないのに１〜２日のうちに突然むくみが出始め、症状が悪化して入院するケースも決して珍しいことではありません。
いきなりむくみが出始め朝になっても取れないときには特に注意が必要で、健診をまたず医師に相談した方がいいでしょう。
★妊娠高血圧症候群を詳しく
妊娠糖尿病
家族に糖尿病のいる人は注意が必要です。糖尿病は食生活の欧米化と共に日本でも増えつつあり、妊娠中は元々素因を持った人がなる糖尿病合併妊娠と、妊娠をきっかけに糖尿病になる妊娠糖尿病があります。
妊娠糖尿病の特徴と対策
妊娠糖尿病の人は巨大児出産や早産、羊水過多などを引き起こしやすくなります。対策としては食事療法で１日のカロリーを制限します。
検診で尿糖が出たら特に注意が必要で医師の説明をよく受け食生活を正しましょう。
