妊娠6ヶ月(妊娠20〜23週)
妊娠6ヶ月(妊娠20〜23週)/ママのからだ
子宮底長18〜21cm
おなかが一気に大きくなり胎動を感じます。
妊娠６ヶ月
おなかが出てきて背骨の傾きが変わります。重心が前にずれ腰や背中が痛むようになるでしょう。また足がつったり、こむらがえりなどマイナートラブルと呼ばれている症状が起こりやすくなります。
正しい姿勢を心がけて
マイナートラブルは正しい姿勢を心がけることで、かなり予防できます。床と背骨を直角にするのがコツです。
- 立っているときは背筋を後ろに反らさない
- 座るときは浅めに腰掛けて背筋をピンと
- 歩くときはおなかを前に突き出さない
また軽い散歩やマタニティスポーツをして適度にからだを動かすと、マイナートラブルを予防すると共に安産のための体づくりにもなります。
マイナートラブル
ホルモンの影響でシミやソバカス、乳首の黒ずみ、また肌がかゆくなったり足がむくんだりと、いろいろなマイナートラブルが起こります。
基本的にはマイナートラブルは出産後には元に戻りますが、医師とよく相談して対策を受けるようにしましょう。
便秘
ホルモンの影響で便秘になる人が増えます。おなかが張ってしまうようなら検診を待たずに医師に相談しても良いでしょう。市販の薬を使うときは医師に相談した方が安心です。
薬の悩み
マイナートラブルになり医師にいろいろな薬を処方されるかもしれません。しかし薬をもらっても、「赤ちゃんに影響があるのでは？」と使用しないケースも多いようです。妊娠中に産婦人科から処方される薬は、赤ちゃんの安全を考えて使えるものを限定しています。
我慢するストレスより薬を利用した方がよっぽど赤ちゃんにもいい場合もあるのです。もし不安なようなら納得のいくまで、医師に薬の説明を受けるのがいいでしょう。
胎動を感じる
ほとんどの人が胎動を感じるでしょう。ただ太り気味の人や1日中立ち仕事をしてる人は、なかなか気づかないこともあります。静かに横になる時間を多めに取るようにすると胎動を感じやすくなります。
胎動はメッセージ
胎動は赤ちゃんからのメッセージと言われています。夫婦喧嘩や騒音などの音は嫌がり、ママが優しく話しかけると喜んで動くというのは偶然ではないようです。
胎動の個人差
胎動の感じ方は人それぞれです。ママの胎動の感じ方も違いますし、赤ちゃんにも個性がありよく動いたりおとなしかったりもするのです。
また「昨日は動いたのに今日は動かない！」とこの頃は心配してしまうでしょう。赤ちゃんも元気なときもあれば疲れてよく眠っているときもあるのです。
おっぱいのケア
おっぱいが大きくなりしぼると乳汁がでることもあります。乳首への刺激は子宮が収縮を起しやすいので注意が必要です。母乳をたくさん出すためにおっぱいへのマッサージをすすめる参考書もありますが、始めるときは必ず医師に相談してからにしましょう。
妊娠中毒症
妊娠にすっかり慣れてきて体重管理をおろそかになってしまいがちです。そろそろ妊娠中毒症のことを頭に入れなければいけません。
★詳しくは妊娠中毒症を。
