静脈瘤(じょうみゃくりゅう)
静脈瘤とは、血液の流れが悪くなり血管が拡張して、こぶのようになってしまうことです。妊娠中には静脈瘤になりやすく、便秘や痔になりやすい傾向があります。
【静脈瘤予防】- 体重を一気に増やさない
- 長時間、立ち続けない（同じ体勢でいない）
- 体を締め付ける服や下着を着ない
- 適度な運動を取り入れる
- なるべく足を体より高くして過ごす（眠る）
- ビタミンCをたっぷり摂取する
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