静脈瘤(じょうみゃくりゅう)

静脈瘤とは、血液の流れが悪くなり血管が拡張して、こぶのようになってしまうことです。妊娠中には静脈瘤になりやすく、便秘や痔になりやすい傾向があります。

• 体重を一気に増やさない
• 長時間、立ち続けない（同じ体勢でいない）
• 体を締め付ける服や下着を着ない
• 適度な運動を取り入れる
• なるべく足を体より高くして過ごす（眠る）
• ビタミンCをたっぷり摂取する